La scuola potrebbe non essere stata la tua cosa preferita, ma se si è in un college, la scuola, o durante i primi giorni al parco giochi, probabilmente alcuni dei tuoi migliori amici nella vita. E ” solo più facile fare amicizia in una forzata ambiente come questo, giusto? Una volta che sei nel mondo reale, si può sentire molto più difficile. Infatti, il social promiscuità picchi a 25, secondo uno studio pubblicato nel Royal Society Scienza Aperta. Dopo di che, la gente inizia a perdere i contatti rapidamente, con le donne inizialmente perderli a un ritmo più veloce rispetto agli uomini (guarda te, Taylor Swift).

Anche se sembra scoraggiante, rendendo gli amici nel vostro 30s è un elemento essenziale. “Stabile femmina connessioni e le amicizie sono importanti come le donne nel loro 30s sviluppare un nuovo livello di libertà e di consapevolezza di sé”, spiega il terapeuta Shamanda Burston. “Mantenere amicizie è importante per la salute emotiva — avere qualcuno con cui condividere sentimenti, è sano, riduce i sintomi depressivi e di ansia, e crea un senso di appartenenza.”

Adulto amicizie sono molto importanti per la vostra salute fisica. Secondo una revisione 2010 di ricerca, di amicizie in grado di estendere la durata di vita del 50 per cento, secondo uno studio pubblicato sulla rivista PLoS Medicine. Che è due volte più utile come il lavoro regolarmente.

Questo è probabilmente il motivo per cui c”è stato di recente incremento nell”adozione di un amico a trovare applicazioni come Bumble BFF e Hey! Vina. “È difficile stringere amicizia al di fuori della vostra stabilito amico del gruppo. Aggiungere un programma di lavoro occupato per il già arduo compito di fare gli amici, come un adulto, e trovare nuovi amici può sembrare un compito impossibile”, dice Whitney Wolfe, il fondatore di Bumble BFF.

Ma è possibile fare amici nel vostro 30s — promessa. Ecco come andare su di esso.

1. Toccare “amici degli amici”. Rete per gli amici il modo in cui si farebbe di rete per il lavoro. Ricordate come la tua migliore amica dai tempi dell”università era sempre parlando del suo amico per il campo che non interessa davvero, ma ora vive nella stessa città, se così si immensamente cura? Chiedi al tuo amico di gancio di un amico!

2. Complimento a qualcuno. Vuole un grande rompere il ghiaccio? La gente ama sentire i complimenti, anche da sconosciuti. “I complimenti sono la mia arma segreta per il collegamento con i potenziali nuovi amici! Quando si dà un autentico complimento, è far sapere a qualcuno hanno qualcosa che ammiri. E può portare al follow-up domande a cui si potrebbe scoprire che avete cose in comune”, dice Olivia Poole, il co-fondatore di Hey! Vina.

3. Essere coerenti. Provare una classe o unirsi a un gruppo, ma una volta trovato che l”attività di persone che la pensano, andare regolarmente. È difficile per un amicizia se non c”è un modello di prevedibilità.

4. Utilizzare un app. “”Tutto il resto è digitalizzato — shopping, film, incontri, quindi perché non far trovare nuovi amici altrettanto facile?”, dice Wolfe. Bumble BFF è una torsione sul dating app che mette a disposizione nuovi amici a portata di mano.

5. Get real veramente veloce. A volte è meglio tagliare la testa al toro e solo personale davvero veloce (in modo analogo a quando risale). Ottenere un po ” intenso, durante un Q&A può creare sentimenti di amicizia tra estranei in soli 45 minuti, secondo uno studio pubblicato sul Personality and Social Psychology Bulletin. Ammettere qualcosa di personale in uno dei primi incontri con il PNF (potenziale nuovo amico) — li renderà più confortevole e incoraggiare loro di aprirsi.

6. Riconnettersi con i vecchi amici. I nuovi amici sono grandi, ma non dimenticare i vecchi amici. Forse hai perso il contatto dopo aver smesso di lavorare insieme o l”amico con cui si era allontanato. Questo non significa che non si può scegliere il rapporto di back up, soprattutto in questo sempre collegato con il mondo dei social media.

7. Tenere le aspettative basse. Si può avere avuto un momento magico con la donna in linea presso la banca e si può avere anche ottenuto il suo numero, ma non aspettatevi di raggiungere BFF di stato entro il fine settimana. Le persone sono occupato (come sono) e di vera amicizia prende un po ” di tempo per costruire.

8. Fare il tempo. L”amicizia richiede impegno e tempo. Anche se si potrebbe fare una danza felice quando qualcuno cancella i piani non hai voglia di andare a comunque, cerchiamo di non fare che quando si costruisce un rapporto di amicizia. “Conoscere nuovi amici come un adulto è un po” come la datazione. Si richiede investimento di tempo, energia, facendo un sacco di progetti, e di porre domande e di essere vulnerabile a costruire le fondamenta di una grande e duratura amicizia”, dice Poole.

9. Essere paziente. Non sono andando sempre essere intrattenuti, come un nuovo amico che va avanti per ore sui loro bambini in età prescolare applicazione, ma si stanno costruendo le basi di un”amicizia e si ricorderanno la vostra attenzione (si spera) la prossima volta che avete bisogno di sfogo.

10. Fare qualcosa insieme. Forse le amicizie nel vostro 20s, sono tutti grandi notti in città o vacanze esotiche, ma nel vostro 30s, un”amicizia potrebbe ruotano intorno più semplice, informale attività come correre al negozio di droga insieme o a piedi il vostro cane. La compagnia è davvero di tutto abbiamo bisogno di un beneficio, e solo mostrando up è una parte importante dell”amicizia.

11. Essere fiduciosi. Anche se il vostro Instagram feed non riempito con #squadra di foto, essere sicuri quando si incontra qualcuno di nuovo. Se vi sembra nervoso, essi saranno in grado di senso — e che può mettere la gente fuori. Buon divertimento! Lascia che l”energia attirare le persone a voi.

12. Uscire di più. Dire di sì a tutto! Certo, il tuo divano e Netflix può chiamare il tuo nome, ma è necessario essere sociale se si desidera incontrare persone, in modo da andare a quell”amico di un amico mostra d”arte o del tuo prossimo housewarming. Anche se l”host non è per essere il tuo nuovo migliore amico, ci potrebbe essere almeno una persona che potrebbe avere amicizia potenziale.

13. Essere aperta a nuovi tipi di amici. Gli amici avete fatto nel vostro 20s, probabilmente, erano un po ” come te, soprattutto se si è andato a scuola insieme o incontrato al lavoro. Ma è il momento di smettere di cercare persone come te. Un abbraccio di amicizia con il soggiorno-at-home mom, ma anche con l”alto dirigente. Diventare amici con il vostro allenamento istruttore! Diversificare il vostro amico del gruppo.

Lascia un commento