Gli amici sono importanti per il tuo benessere — se non di più — di famiglia. Gli studi dimostrano la forza dei vostri più stretti rapporti pone le basi per la meteo tutto il resto nella vita, soprattutto stress.

Ma la gente si considerano i più stretti conoscenti chiamare un buon amico?

Qui ci sono sei qualità che Irene S. Levine, Ph. D., professore di psichiatria presso la NYU School of Medicine e produttore dell”Amicizia Blog, racconta Cosmopolitan.com per i migliori di amicizie — oltre a un paio di consigli su come essere una migliore pal se si venire a breve.

1. Non sei costantemente a giudicare lei. Si potrebbe pensare che rilascia il tuo modesto parere di un altro amico, scelte di vita, armadio, aspetto, o incontri con prospettive di aiutare fuori. Ma nella maggior parte dei casi, non richiesti pareri solo ti fanno sembrare giudicante, media e potenzialmente minaccioso. Se stai cercando di mantenere il più amici (e aiutarli a sentirsi a suo agio sia se stessi intorno a voi) tenta di prenotare il vostro sentenze e di accettarli in cui sono al.

2. Sei affidabile. Non avete una storia di sfaldamento all”ultimo minuto, sempre. Nessuna vergogna nel dover riprogrammare ogni tanto. Ma un buon amico si presenta per impegni o almeno sa come avvertire in anticipo quando lei potrebbe non essere in grado di fare qualcosa.

3. Rispetto il fatto che il tuo amico ha una vita al di fuori di voi. Accettare che il tuo amico non sta andando sempre di essere liberi quando si vuole il suo essere (né la priorità alle vostre esigenze sopra di lei ogni giorno è essenziale, dice Levine. Non la concessione di qualcuno abbastanza spazio né rispettando le sue esigenze di tempo da solo — o hangout con altri conoscenti (altri significativi incluso) — può farti venire fuori come soffocante.

4. Si fanno progetti. Prendendo l”iniziativa per bloccare il momento di appendere è la chiave per mantenere un rapporto di amicizia che va. Non non invitare i tuoi amici gal per essere sempre quelli di raggiungere.

5. Presentate le vostre schede di troppo. La volontà di condividere le informazioni personali (da inibizioni hai avuto fin da piccolo per le vostre speranze e sogni per il futuro) è essenziale per mantenere favoloso amicizie, dice Levine.

6. Sei disposto a scendere a compromessi. Una relazione è una strada a doppio senso, non una dittatura. Certo, hai pensato di trascorrere il week-end in campagna con un sacco di alcol e non tech è ideale. Ma il tuo amico non può avere i fondi per andare su una share-house. Inoltre, si può decidere di fare qualcosa di più vicino a casa. Essere disposti a trovare una soluzione reciprocamente soddisfacente terra di mezzo è un segno distintivo di un AMICO.

Che se non sei un buon amico? State tranquilli, il cambiamento è possibile, le competenze interpersonali esperto Jenny Taitz, Psy.D., ABPP, dice Cosmopolitan.com. Qui ci sono quattro modi per iniziare a migliorare la vostra amicizia subito.

Modi per Essere un Amico Migliore

1. Pratica le vostre capacità di ascolto. Ascoltare veramente quello che un amico con cui si sta chattando ha da dire e trasmettere hai ottenuto i loro messaggi parafrasando nuovo a loro quello che hai sentito.

Esempio: “sembra che tu stai davvero preoccupato che questo nuovo ragazzo sta andando a salvare su di voi come il precedente.”

Chiedi al tuo amico di domande e (ricordo) non giudicare. “Letteralmente riflettendo ciò che qualcuno sta dicendo e chiedendo di più funziona davvero,” dice Taitz. Esempio: “sei nuovo lavoro suona come un sogno! Cosa ti piace di più?” Domande aperte, dice Taitz, incoraggiare più conversazioni significative che rendono voi il tatto migliore.

Essere consapevoli di se avete state monopolizzando il proverbiale mic per la maggior parte del reciproco del tempo insieme. (Basta parlare di me e il mio stress. Come stai? Io sto morendo dalla voglia di sentire la tua ultima vacanza!)

2. Reach out. E mantenere raggiungere. Se hai amici che sembrano aver perso il contatto con, Taits consiglia di spendere un paio di minuti all”inizio di ogni settimana l”impostazione di piani di persone che si desidera conservare.

Non sguazzare in tutta la frustrazione che sei sempre quello di raggiungere. Semplicemente non è utile, dice Taitz. Invece, fare ciò che funziona. Che è: Vedere chi è in giro per il sabato a compensare eventuali weekend solitudine, e passare alla prossima persona se non si ottiene una risposta.

3. Essere premuroso. C”e ” il “buon Compleanno” Facebook post si scrive a un amico e poi c”è l”effettivo invio di una scheda o di una organizzazione di tempo per acquistare un compleanno bere. (A voi decidere quale è più probabile che rafforzare amico obbligazioni.)

Ottenere e stare più vicino alle persone richiede di mettere in un piccolo sforzo in più, dice Taitz. Prendere il rapporto offline e in realtà essere presente.

4. Metti là fuori e fare nuove connessioni. Se pensi di non avere abbastanza persone nella tua vita, svolgere attività che ti piace e cercare di introdurre te stesso per gli altri, Taitz consiglia.

“Chiedere domande. Sorriso. Lettura spunti sociali — quali, per esempio, la persona in piedi accanto a te in linea per l”acqua in palestra sembrare affrettato o aperto per una chiacchierata amichevole? Se sono aperti, provare un ice breaker”.

Questo non può portare ad instant conversazione profonda, Taitz ammette. Ma si potrebbero scambiare i nomi, ottenere un po ” di più la prossima volta che si parla, e impostare la fase per una ritrovata amicizia è possibile applicare tutte le suddette abilità.

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